警惕!夏季睡眠不足的兩大注意事項-失眠治療儀 夏季的時候，很多人總是會因為工作，學習等問題而導致失眠現(xiàn)象的發(fā)生。睡眠不足的話對我們的健康是有一定危害的，所以我們應該要多加注意自己的健康。下面小編為大家介紹警惕!夏季睡眠不足的兩大注意事項-失眠治療儀，請大家認真閱讀。
失眠 ( 別名：維持睡眠障礙 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作。主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠淺表，容易過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，以及不能消除疲勞、恢復體力與精力等。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的，是誘發(fā)某種潛在疾病的可能，可根據(jù)不同原因采取相應的措施。
一、警惕!夏季睡眠不足的兩大注意事項
1、“起火”了高溫缺覺，人易暴躁
溫度影響人的情緒調節(jié)中樞，影響人的情緒，比如，嚴冬人會變得懶言少語，夏季人會煩躁易怒。研究發(fā)現(xiàn)，當氣溫較高或有暖流入侵時，精神病人無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會有程度不同的情緒變化。令人心情舒暢的溫度是20～22℃，當氣溫超過34℃時，人的心情容易焦躁不安，易產生過激行為。
此外，睡眠不足，睡眠質量下降，也會嚴重地影響情緒。夏季日照時間變長，相對而言晚上睡覺的時間會變短。睡覺時間相對縮短了，而天熱又常讓人睡不著覺。加上一到夏季，老廣的“夜生活”也明顯豐富多彩起來，吃夜宵，打桌球、K歌、熬夜，睡眠不足會干擾*生物節(jié)律，造成內分泌紊亂，影響情緒。
從中醫(yī)角度看，陽氣過剩，則心火旺。熱天陽氣升發(fā)，人的精力較充沛，因而做事強度偏大。如此一來，身體消耗便更大，人容易疲勞，休息不夠則更容易出現(xiàn)暴躁情緒。
2、“滅火”吧多吃當季蔬果
知道了問題的癥結所在，要“滅火”就容易多了。想想看你問題出在哪里，是否因娛樂耽誤了睡眠呢，缺覺讓你變得焦躁?你的“下火”的秘訣就是飽飽睡一覺，睡好了人心情就能好轉。是否工作強度過大，人處于過勞狀態(tài)?那么就該控制好工作的強度，把充分的休息也當成工作的一部分。
那么，“脾氣大”是否適合喝涼茶下火呢?飲食得當也能幫助控制脾氣。夏季要以“養(yǎng)陰”為主，以去虛火，大家如果有眼干、生津不足、口干等癥，可以多吃淮山、沙參、玉竹、枸杞子、麥冬、銀耳、馬蹄、雪梨、蓮藕、山藥這類滋陰的食物。此外，夏季非常適合吃些應季的酸味食物。比如，李子、楊梅、桑葚、荔枝等等，應季食物最能滿足身體的當季需求。
而雞骨草、夏枯草、魚腥草等“下火涼茶”更適合身體強壯“上實火”的年輕人，這類人有口舌生瘡、長痘多油等特征。此外，選涼茶也得對癥，如果自己無法把握體征，最好請中醫(yī)師指導。
二、失眠治療儀：重復經顱磁刺激(rTMS)治療失眠
重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術，指在某一特定皮質部位給予重復刺激的過程。
重復經顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關的遠隔皮層功能，實現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區(qū)內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節(jié)神經元興奮性的基因表達有明顯影響。其可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產后抑郁所導致的失眠。
為了幫助更多普通家庭的患者，擇思達斯經顱磁科研團隊致力于對經顱磁刺激技術的研究，開發(fā)了家用版的經顱磁刺激儀，考慮患者經濟、生活上的壓力，在價格上對用戶的優(yōu)惠盡可能提高，幫助患者避免因看病帶來的經濟困擾。
擇思達斯家用版的經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。
警惕!夏季睡眠不足的兩大注意事項-失眠治療儀 希望以上介紹內容對您有幫助，你們是不是已經提高警惕了呢?如果還想要了解更多關于夏季問題的話，請多關注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家度過一個輕松愉快的夏季哦。您對失眠的治療有不懂的可以加微信：zsds508，電話咨詢：13813910937，了解更多關于失眠的問題。祝您早日康復!!