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　　為什么睡覺越睡越累 為什么有時候會越睡越累 睡眠是最好的養(yǎng)生，能夠讓身體得到放松，部分人群有足夠的睡眠時間，但第2天醒來之后沒有任何精神，而且全身乏力，這主要是不良的習(xí)慣所引起的。那么，為什么睡覺越睡越累 為什么有時候會越睡越累

　　一、為什么睡覺越睡越累 為什么有時候會越睡越累

　　1、枕頭過高

　　部分人群喜歡使用高枕頭，但是這樣會影響呼吸，引起睡眠呼吸暫停綜合癥，久而久之導(dǎo)致駝背或者頸部不適感。正常情況下枕頭高度控制在8~12厘米左右，若是枕頭太低的話，會增多大腦里面的血液，引起臉部或者眼皮浮腫和頭痛頭暈、落枕。另外，也有一部分人群喜歡把手放在頭下，這樣會影響到局部的血液循環(huán)，導(dǎo)致上肢酸痛感和麻木感，升高腹腔內(nèi)的壓力，容易誘發(fā)反流性的食管炎，影響睡眠質(zhì)量。

　　2、睡覺前吃的過飽

　　中醫(yī)認(rèn)為胃不和臥不安，若是睡覺前吃的過飽的話，會讓胃腸道一直處于工作狀態(tài)，不停地為大腦中樞神經(jīng)發(fā)射出信號，讓其處于興奮狀態(tài)，影響了睡眠治療。另外，一部分人群因為熬夜了而延長睡眠時間，這樣會對身體帶來傷害，而且讓人們越睡越累。

　　3、過度的透支睡眠

　　很多年輕人熬夜后喜歡補(bǔ)覺，導(dǎo)致生物鐘紊亂，讓人們白天變得困倦、精神不振，到了晚上失眠多夢，翻來覆去睡不著覺。現(xiàn)在天氣變得越來越寒涼，一部分人群喜歡用被子蒙著頭睡覺，這樣會導(dǎo)致呼吸困難。被窩里面的二氧化碳濃度比較高，導(dǎo)致氧氣濃度下降，長時間蒙頭入睡的話，會對大腦神經(jīng)帶來損傷，讓大腦一直處于缺氧狀態(tài)，容易做噩夢，而且醒來之后沒有任何精神、頭痛頭暈和全身無力感。

　　4、睡覺前過度用腦

　　部分人群白天沒有完成工作，而睡覺前不停的加班，一直處于過度用腦狀態(tài)，會讓大腦神經(jīng)過度興奮，影響睡眠質(zhì)量。即使入睡之后也會做噩夢，甚至?xí)T發(fā)神經(jīng)衰弱，睡覺前盡量放松所有的思緒。

　　溫馨提示：

　　睡覺前盡量不要吃任何食物，不然會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起身體肥胖或者反流性食管炎。睡覺前也不能說太多的話，會興奮大腦中樞神經(jīng)，讓思維變得異常活躍。另外，也不能讓情緒過于波動，避免大喜大悲，盡量讓情緒保持平穩(wěn)狀態(tài)。下午4點之后不能喝濃茶和咖啡，含有的咖啡因會讓精神過度亢奮。

　　二、失眠治療儀

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù)，指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過程。

　　目前經(jīng)顱磁刺激技術(shù)得到了廣泛的使用，國內(nèi)的經(jīng)顱磁刺激技術(shù)達(dá)到世界先進(jìn)水平，在神經(jīng)心理科(抑郁癥、精分癥)、康復(fù)科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應(yīng)用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。

　　家用版的擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學(xué)習(xí)工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應(yīng)用。

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