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　　經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎_失眠怎么樣才能快速入睡 失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。失眠的情況在我們?nèi)粘Ｖ袝r常發(fā)生。而受失眠困擾的人更是數(shù)不勝數(shù)。生活中有很多的朋友因為一些原因生活壓力都是比較大的，除了生活壓力之外，還有一些其他的事情也是會困擾著我們，導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。哪么，經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎_失眠怎么樣才能快速入睡

　　失眠怎么樣才能快速入睡

　　1、睡前喝一杯熱牛奶牛奶既營養(yǎng)又可以促進睡眠，可以很有效的治療失眠;在睡覺前千萬不要喝咖啡、茶葉等提神飲品。

　　2、放松身心把緊張的情緒放松下來，可以想象自己處身于美好的畫面中，讓自己陶醉其中，慢慢入睡。

　　3、適當(dāng)運動適當(dāng)?shù)倪\動也可以幫助我們的睡眠哦，這樣既可以鍛煉身體又可以促進睡眠，但是不要在睡前劇烈運動哦。

　　4、調(diào)整睡姿也許你失眠的原因可能是因為睡姿的關(guān)系，調(diào)整下你的睡眠姿勢，找到一個讓自己最放松的睡覺姿勢。

　　5、看書或者看電影睡前可以靜靜的看書或者看電影，讓自己放松下來，慢慢進入夢鄉(xiāng)。

　　6、排除外界干擾排除光線、聲音、環(huán)境等干擾，來注意自己的睡眠情況。經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎_失眠怎么樣才能快速入睡

　　小提示：現(xiàn)在引起失眠的原因越來越多，主要的還是壓力因素，所以我們在平時要及時的疏解自己的壓力，當(dāng)失眠的時候，不防試試以上的幾種方法，或者在臨睡前吃一些助眠的食物，能夠很好的促進睡眠。

　　經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù)，指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過程。

　　經(jīng)顱磁刺激技術(shù)的原理：利用脈沖磁場作用于中樞神經(jīng)在刺激部位產(chǎn)生感應(yīng)電流，改變皮層神經(jīng)細胞的膜電位，影響腦內(nèi)代謝和神經(jīng)元的活動，從而引起一系列生理生化反應(yīng)。

　　目前經(jīng)顱磁刺激技術(shù)得到了廣泛的使用，國內(nèi)的經(jīng)顱磁刺激技術(shù)達到世界先進水平，在神經(jīng)心理科(抑郁癥、精分癥)、康復(fù)科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應(yīng)用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。

　　家用版的擇思達斯經(jīng)顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學(xué)習(xí)工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應(yīng)用。

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