国产伦精品一区二区免费,国产乱理伦片在线观看,亚洲视频一区二区三区

　　晚上老是失眠要怎么辦?尋找失眠的原因 失眠是好多人有過(guò)經(jīng)歷的事情，偶爾失眠還不可怕，如果長(zhǎng)期失眠就有可能影響我們的身體免疫系統(tǒng)，進(jìn)而影響身體健康。很多人都有過(guò)這么一種情況：明明身體很累很想睡，卻失眠睡不著，或者要花很長(zhǎng)的一段時(shí)間才能入睡。那么，晚上老是失眠要怎么辦?尋找失眠的原因

　　失眠 ( 別名：維持睡眠障礙 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作。主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時(shí)間縮短，睡眠淺表，容易過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力等。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，危害更是巨大和深遠(yuǎn)的，是誘發(fā)某種潛在疾病的可能，可根據(jù)不同原因采取相應(yīng)的措施。

　　一、晚上老是失眠要怎么辦?尋找失眠的原因

　　1、保持平常自然的心態(tài)

　　出現(xiàn)失眠不要過(guò)于急躁，越是擔(dān)心緊張，越是睡不著，效果是截然相反的。很多人認(rèn)為幾天睡不著會(huì)緊張不安，并認(rèn)為大腦得不到休息，會(huì)生病的。這些都是擔(dān)心過(guò)多導(dǎo)致的，對(duì)睡眠本身及健康有很大的危害，需保持自然的心態(tài)，對(duì)緩解睡眠有很大的幫助。

　　2、尋找失眠的原因

　　失眠的原因有很多種，但是需要提前預(yù)防的，如果不注意是很難發(fā)現(xiàn)的。若是是疾病引起的失眠需及時(shí)就醫(yī)，不能認(rèn)為失眠是個(gè)小問(wèn)題，不要耽誤治病的時(shí)間。

　　3、喝熱牛奶方法

　　睡覺(jué)前半小時(shí)喝半杯熱牛奶，因營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中所含的營(yíng)養(yǎng)對(duì)心腦器官，綜合調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)有很大的幫助。許多白領(lǐng)失眠到天亮，作用于紊亂的交感神經(jīng)系統(tǒng)所致。所以睡覺(jué)前喝一杯牛奶，可以平衡人體新陳代謝中生理失調(diào)，增強(qiáng)人體免疫能力，讓肌體對(duì)外界應(yīng)變能力增加，消除失眠憂郁的內(nèi)在病因，快速解決失眠多夢(mèng)的情況。

　　4、身心松弛有助睡眠

　　睡覺(jué)前散一會(huì)步，放松一下精神，準(zhǔn)備睡覺(jué)前泡個(gè)熱水澡或是泡腳，再睡覺(jué)對(duì)失眠有很大的效果。

　　5、鳴天鼓法

　　上床睡覺(jué)后，需仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈后腦勺，讓其聽(tīng)到呼氣向聲。彈擊的次數(shù)到累為止，停止彈擊后，頭慢慢靠近枕頭，雙手自然放在身側(cè)，這樣很快就能入睡了。

　　6、閉目入靜方法

　　上床后閉合雙眼，然后再將眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界的接觸，雖然精神還在活動(dòng)，但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已經(jīng)大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意的狀況。

　　二、失眠治療儀：重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療失眠

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù)，指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過(guò)程。

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能，實(shí)現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建，且對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達(dá)有明顯影響。其可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。

　　為了幫助更多普通家庭的患者，擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁科研團(tuán)隊(duì)致力于對(duì)經(jīng)顱磁刺激技術(shù)的研究，開(kāi)發(fā)了家用版的經(jīng)顱磁刺激儀，考慮患者經(jīng)濟(jì)、生活上的壓力，在價(jià)格上對(duì)用戶的優(yōu)惠盡可能提高，幫助患者避免因看病帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)困擾。

　　擇思達(dá)斯家用版的經(jīng)顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學(xué)習(xí)工作時(shí)間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應(yīng)用。

　　純物理治療方法，具有無(wú)痛、無(wú)損傷、安全可靠等優(yōu)點(diǎn)，患者在使用的過(guò)程中舒適放心，安全性強(qiáng)，且性能穩(wěn)定，能有效避免傳統(tǒng)藥物治療帶來(lái)的副作用、以及有效減少二次傷害等諸多弊端。

　　晚上老是失眠要怎么辦?尋找失眠的原因 希望以上介紹內(nèi)容對(duì)您有所幫助，對(duì)于失眠，不要太緊張，放松心態(tài)，放開(kāi)壓力，愉快生活，相信失眠會(huì)自動(dòng)遠(yuǎn)離你。您對(duì)失眠的治療有不懂的可以加擇思達(dá)斯官網(wǎng)微信：zsds508，了解更多關(guān)于失眠的問(wèn)題。