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　　經(jīng)顱磁|你經(jīng)常失眠嗎?你知道要怎么改善失眠嗎?如今很多人常常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛘呤菍W(xué)習(xí)壓力大的問題，導(dǎo)致自身出現(xiàn)失眠的情況，在床上翻來覆去好幾個(gè)小時(shí)都睡不著。失眠讓人感到很痛苦，明明很疲憊，卻還要經(jīng)受大腦的折磨。然而引發(fā)失眠原因有很多種，可能是因?yàn)樽罱鼔毫^大，也有可能是因?yàn)檫^度勞累，另外，床上用品不舒適的話也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。那么，經(jīng)顱磁|你經(jīng)常失眠嗎?你知道要怎么改善失眠嗎?

　　失眠 ( 別名：維持睡眠障礙 英文：sleeplessness) 即睡眠失常，是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作。主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時(shí)間縮短，睡眠淺表，容易過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力等。而從長遠(yuǎn)的角度來看，危害更是巨大和深遠(yuǎn)的，是誘發(fā)某種潛在疾病的可能，可根據(jù)不同原因采取相應(yīng)的措施。

　　一、你經(jīng)常失眠嗎?你知道要怎么改善失眠嗎?

　　第1、注意飲食習(xí)慣

　　如果沒有良好的飲食習(xí)慣，也是會(huì)引發(fā)失眠的，比如，你吃的太飽等，胃部感覺到不適，睡眠自然會(huì)受到影響。又如果你吃的太少，睡覺的時(shí)候還感覺到饑餓，那更無法入眠。因此大家在吃晚餐的時(shí)候一定要注意合理飲食，保持清淡，切忌刺激自己的腸胃!

　　第2、適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)

　　除了改善生活習(xí)慣，聽音樂來加強(qiáng)睡眠質(zhì)量之外，你也可以選擇在睡覺之前做一些小運(yùn)動(dòng)，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)幅度太大，大腦處于興奮狀態(tài)，就很難入睡。因此有睡眠障礙的朋友可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，稍微有些困乏之后，能更快的進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中。經(jīng)顱磁|你經(jīng)常失眠嗎?你知道要怎么改善失眠嗎?

　　第3、每天堅(jiān)持泡腳

　　如果你感覺到最近的睡眠質(zhì)量很差，不妨試試泡腳的方法。泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，堅(jiān)持每天泡會(huì)腳，再進(jìn)行一點(diǎn)腳底按摩，可以有效緩解失眠的癥狀。另外，在睡前選擇喝點(diǎn)牛奶也是不錯(cuò)的方法，切忌過多，喝太多反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　第4、調(diào)整外部環(huán)境

　　改善了內(nèi)部環(huán)境的問題，你可以試試調(diào)整一下外部環(huán)境。比如，在睡覺的時(shí)候播放一些輕音樂，這些輕音樂可以讓你放松身心，降低自己大腦以及身體的興奮度，從而起到緩解壓力，促進(jìn)睡眠的功效。需要提醒大家的是，一定要選擇舒緩的輕音樂，要避免在睡覺前聽一些重金屬類型的音樂。

　　二、失眠治療儀：重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療失眠

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù)，指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過程。

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能，實(shí)現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建，且對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達(dá)有明顯影響。其可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產(chǎn)后抑郁所導(dǎo)致的失眠。

　　為了幫助更多普通家庭的患者，擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁科研團(tuán)隊(duì)致力于對(duì)經(jīng)顱磁刺激技術(shù)的研究，開發(fā)了家用版的經(jīng)顱磁刺激儀，考慮患者經(jīng)濟(jì)、生活上的壓力，在價(jià)格上對(duì)用戶的優(yōu)惠盡可能提高，幫助患者避免因看病帶來的經(jīng)濟(jì)困擾。

　　擇思達(dá)斯家用版的經(jīng)顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學(xué)習(xí)工作時(shí)間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應(yīng)用。

　　純物理治療方法，具有無痛、無損傷、安全可靠等優(yōu)點(diǎn)，患者在使用的過程中舒適放心，安全性強(qiáng)，且性能穩(wěn)定，能有效避免傳統(tǒng)藥物治療帶來的副作用、以及有效減少二次傷害等諸多弊端。

　　經(jīng)顱磁|你經(jīng)常失眠嗎?你知道要怎么改善失眠嗎?希望以上介紹內(nèi)容對(duì)您有所幫助，失眠問題會(huì)嚴(yán)重影響到自身第二天的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)，這讓很多朋友非常郁悶的一件事情，而且長時(shí)間失眠也會(huì)嚴(yán)重影響到自身的身體健康，也會(huì)影響到自身的心情。您對(duì)失眠的治療有不懂的可以加擇思達(dá)斯官網(wǎng)微信：zsds508，了解更多關(guān)于失眠的問題。