家用經顱磁治療儀 失眠怎么辦如何快速睡 睡眠常見病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。生活中有很多的朋友因為一些原因生活壓力都是比較大的，除了生活壓力之外，還有一些其他的事情也是會困擾著我們，導致失眠的產生。那么，家用經顱磁治療儀 失眠怎么辦如何快速睡
正常的睡眠一般應為7~8小時，生活中，很多人雖然睡得少，醒后卻精神百倍;有的人睡足了8小時，起床后還是昏昏欲睡。其實，這與睡眠質量有很大的關系。
一、失眠怎么辦如何快速睡
1、睡前放松心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。
2、安排規律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。中午在11點到13點之間午睡，且不超過1小時，否則會失眠。家用經顱磁治療儀 失眠怎么辦如何快速睡
3、保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動
睡眠前四小時應盡是避免劇烈運動，有人想借睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。
4、睡前適度飲食
睡前如有需要，可適度進食牛奶，面包，餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡，可樂，茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。
5、建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
6、可以在臥室內放一些比較輕松柔和的音樂
讓整個人沉浸在音樂美妙的旋律中，拋開一切煩惱的事情，使人身心放松下來，然后人就會自然而然地睡著的。還可以適量得吃一些有助于安神定心的食物，比如牛奶，小米粥，都是不錯的。
二、失眠治療儀：經顱磁刺激治療失眠有效嗎
重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術，指在某一特定皮質部位給予重復刺激的過程。
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。
擇思達斯家用經顱磁治療儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。
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