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　　經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎|晚上長期失眠怎么調(diào)理 整夜整夜的失眠睡不著覺，除了影響工作和學(xué)習(xí)，還影響人的身體健康，導(dǎo)致渾身虛弱，做什么事都沒精神，那么，晚上長期失眠怎么調(diào)理

　　一、晚上長期失眠怎么調(diào)理

　　1、助眠佳品--牛奶

　　普通人喝牛奶可以助眠，其實(shí)對孕婦來說也是一樣的，而且喝牛奶對孕婦好處不少。牛奶為什么能夠助眠呢?

　　正因?yàn)榕Ｄ讨杏袃煞N催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種就有點(diǎn)類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)，建議在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。

　　2、安神催眠--米

　　在米里面其實(shí)也有著較高含量的色氨酸，那就是為什么一些人吃飽米飯之后就開始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用顯著啊。建議在睡前半個(gè)鐘適量吃一些用米熬成稍微濃稠的粥，幫助安睡。

　　3、鎮(zhèn)靜安神--葵花籽

　　睡覺之前吃一些葵花籽，可以促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還幫助消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。其次，還有蜂蜜、蓮子、核桃、紅棗、豆類、百合等食物，和葵花籽一樣，在睡前吃可以幫助睡眠得到改善哦。

　　4、多吃含銅食物--蝦、蟹、動(dòng)物肝、蠶豆、豌豆和玉米等

　　當(dāng)人體缺少銅時(shí)，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程失調(diào)，致使內(nèi)分泌處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。含銅較多的食物有烏賊、魷魚、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動(dòng)物肝、腎、蠶豆、豌豆和玉米等。

　　5、安眠貼

　　大多數(shù)來自民間方子，無質(zhì)量安全保障，停用后無效。經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎|晚上長期失眠怎么調(diào)理

　　6、安定

　　就是我們常用的安眠產(chǎn)品，服用后容易惡心，食欲減退、腹脹、便秘、容易損害肝腎、長期服用，克產(chǎn)生蓄積中毒，容易形成依賴，甚至成癮。

　　7、褪黑素

　　褪黑素實(shí)際上是一種激素，打破人體正常的激素水平，長期服用會(huì)導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)受體萎縮，抑制性腺發(fā)育，不合適年輕人服用，中老年出現(xiàn)腸胃功能絮亂及性功能障礙等癥狀，停止服用后無效，造成更為嚴(yán)重的失眠問題。

　　二、經(jīng)顱磁刺激儀的功效

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經(jīng)顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術(shù)，指在某一特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激的過程。

　　經(jīng)顱磁刺激技術(shù)的原理：利用脈沖磁場作用于中樞神經(jīng)在刺激部位產(chǎn)生感應(yīng)電流，改變皮層神經(jīng)細(xì)胞的膜電位，影響腦內(nèi)代謝和神經(jīng)元的活動(dòng)，從而引起一系列生理生化反應(yīng)。

　　目前經(jīng)顱磁刺激技術(shù)得到了廣泛的使用，國內(nèi)的經(jīng)顱磁刺激技術(shù)達(dá)到世界先進(jìn)水平，在神經(jīng)心理科(抑郁癥、精分癥)、康復(fù)科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個(gè)方面都得到了應(yīng)用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。經(jīng)顱磁刺激儀有效嗎|晚上長期失眠怎么調(diào)理

　　家用版的擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學(xué)習(xí)工作時(shí)間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應(yīng)用。

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